w 29

i hoy Ci w dope wypjerdalaj Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-27 00:29:29

Nie ma opcji, będzie ogień:-D:-D z tego, co widze, lying leg abduction jest jak odwodzenie na ginekologu. póki nie miałam w planie to kojarzyło mi się głównie z meduzami machającymi po 2000 powtórzeń ze znużoną miną.Jednak okazało się, że ginekologi to narzędzia tortur Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-02-12 10:46:29

Podsumowanie ostatnich dwóch dni :) TRENING Środa Dzień A - Przysiady R (15 x sama sztanga) + 3x15 (10 kg) Nadal to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń dla mnie. Dzisiaj czułam się dobrze, więc nie miałam mdłości jak ostatnio, ale widzę, że nogi są u mnie najsłabszym punktem, od połowy każdej serii czułam, jakbym ,,górą" ciągnęła całość, zamiast [...]

(/) <---tabletka mocy i nikt nie podskocy Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-29 14:41:19 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-29 14:41:39

razem z ziomkiem z pl zaczynamy rownolegle bombe ten ziom tu pisal kilka tematow z***anych tzw rzeznik haha i cyborg Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-29 20:40:49 Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-29 20:41:36

Sześć ! Selene, niech wakacje będą gitarrrrra ! Zmieniony przez - eliasz79 w dniu 2011-07-15 20:29:09 Zmieniony przez - eliasz79 w dniu 2011-07-15 20:29:25

kieszkoa to wszystko przez brak kobiety igonja to jestem bardzo grzeczny i spokojny jegomość,raz to siedziałem w pokoju cicho na kompie,rodzice przyszli z pracy i nie wiedzieli,że jestem, po czym zaczęli się do siebie dobierać a potem jakie zdziwo było,jak po ich akcji wychodzę ze swojego pokoju i idę do kuchni i powiedziałem,że nie chciałem im [...]

wczoraj miałem urwanie głowy :) trening uważam za udany - chociaż w niektórych ćw duże spadki siły... 5 CZERWIEC: push : przysiady 4S (Ost. 80x6) wyciskanie hantelek skos + 4s (ost 25kg x 6) wyciskanie żołnierskie 4s (ost 30kg ) wyciskanie francuskie 4s (ost ciężarem około 25 kg bo muszę pilnować techniki :P ) po wszystkim sesja aero 15 minutowa, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=weMfQGVFEKQ :-( A na poważnie mógł by sobie chociaż wziąć laskowskiego,w tedy przynajmniej by się tak nie skompromitował jak to było po meczu Valencii z Realem gdzie pomylił Tino Coste z Rui Costa (tak pisali na rm.pl) czy podczas meczu Barca - Cordoba gdzie widział Sergi Roberto na boisku mimo iż go od dawna nie [...]

Matko, co za bełkot. pewnie, że tak - bez sensu jest dowalać do tego ćwiczenia tyle ciężaru, bo siłą rzeczy za dużo roboty wykonują tricepsy. Twoja idiotyczna teoria przeczy wszystkiemu, co dotąd wiadomo o roli treningu siłowego w budowaniu masy mięśniowej, oraz wskazuje na luki wielkości krateru w podstawowej wiedzy. Bez sensu jest wykonywanie [...]

Chciałbym dozyć w miarę zdrowy tyle lat a co dopiero takierzeczy wyprawiać..konkret gość. edit-dla pytających o doping - wyczytałem gdzieś ze jest teraz na cyklu-25mg dhea ed Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-06-29 11:53:42

Porównania (przepraszam za brak kolejności w zdjęciach, ale takie są dodane na inny portal;/ ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/198dd716e8e146a2bddeb499012525b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e789aca551ac479fa1b37f785fdde5ad.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-22 16:28:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd60495d6c249d498ea76cde36625b4.JPG Zmieniony przez - [...]

oki co do foty czarnej to mam za dużo szacunku do niej i nie będe jej rozbierał publicznie,do tego na forum w dziale doping sam rozumiesz ale mam nie powiem heh

nie******lcie bo Mariusz jest bardzo przystojny Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-07 17:04:29

ide spać gestapowce jedne } DRW jutro ok 18 będe już w olsztynie, necik kumpel ma także spam dowiedze dobranoc koxy

oczywiscie ze sie nie obrazam masa - to masa. nie zalalem sie tak jak mialo to miejsce rok temu a mimo ze bylem o wiele tlustszy wybronilem sie z tamtego i uzyskalem w miare dobry poziom BF. teraz jestem zalany moze w 1/4 jak rok temu a redukcja bedzie o wiele lepsza tego jestem pewien. sami zobaczycie. przyjda cieplejsze dni i przyjdzie redukcja [...]

Ok. Daje fotki (miałem to zrobić wcześniej ale mało czasu). 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d660fd2126142cc9fc39af4085bb03f.jpg 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a52ea396ecf4b9c97ca2465db3a236c.jpg Ok, ok wiem, że słaba jakość ale nie w tym rzecz. Na 1-szym zdjęciu przedział między strzałkami mnie wkurza i ta wystająca kość łokciowa... Da się jakoś tam [...]

Dzięki Kokosik };-) DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, saw, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-29 Cykl 4. Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 26s/27s/26s 2a. Wznosy bioder 3x15 50/55/60 2b. [...]

Wyżyję się na pewno ;-) No i raczej co drugi dzień będzie, bo już wczoraj pierwszy poszedł i dziś trzeba odpocząć :-P 29.02 Trening: 20-15-10-5 Burpees (bez pompki) Jump squat Pompki Jump lunge Mountain climb Jumping jacks Diety już dokładnie nie pamiętam 1.03 DT Trening: A1 Back squat + ankle extension 10 (3010) 25kg/25kg/25kg A2 Goblet 12 [...]

29.05 DT Trening: 1. Wykroki chodzone x15 na nogę 6kg/6kg/6kg/6kg 5kg/5kg/5kg 2. Przysiady z wyskokiem x15 20/20/20/15 - tu zdecydowałam się dołożyć,bo 15 w początkowych seriach słabo czułam 15/15/15 3. Thrusters x15 17,5kg/17,5kg/17,5kg/17,5kgx12 - miałam robić z 15 tką ale nie było, okazuje się,że 17,5 kg całkiem dobrze poszło [...]